Beschreibung

Die Ausbildung:

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universität von Massachusetts (USA) als Selbsthilfe zur Stressbewältigung entwickelt. Ein MBSR-Kurs besteht aus 8 Sitzungen á 2,5 Stunden und einem Achtsamkeitstag. Wissenschaftliche Forschungen der letzten 30 Jahre haben zur weltweiten Verbreitung des MBSR-Programms beigetragen. Sie zeigen, dass sich Widerstandsfähigkeit gegen Stress entwickelt und Gelassenheit, Einfühlungsvermögen und bewusstes Handeln verstärkt werden. Es wächst auch die Bereitschaft zur ehrlichen Auseinandersetzung mit sich selbst. MBSR-Lehrer bieten dieses Programm nicht nur auf dem freien Seminarmarkt an, sondern auch in ärztlichen und psychotherapeutischen Praxen, in Kliniken, in Schulen, Universitäten und Fortbildungsakademien, in Verwaltungen, in großen Konzernen und in mittelständischen Betrieben sowie bei Gewerkschaften.

Module / Termine

Orientierungstag: 27.07.2019

Modul 1: 02.10.2019 - 06.10.2019
Modul 2: 08.01.2020 - 12.01.2020
Modul 3: 01.04.2020 - 05.04.2020
Modul 4: 15.07.2020 - 19.07.2020
Modul 5: 30.09.2020 - 04.10.2020
Modul 6: 09.12.2020 - 13.12.2020
Modul 7: 24.02.2021 - 28.02.2021

Lernziele

Zielsetzungen und Inhalte:

• Vermittlung und Üben der Grundlagen und Fertigkeiten, um eigenständig MBSRKurse durchführen zu können; Unterstützung und Supervision bei der Planung und Durchführung eines eigenen MBSR-Kurses
• Die Psychologie und Neurobiologie von Stress verstehen und wie Achtsamkeit sich auf diese auswirkt
• Einblicke in die Meditations- und Gehirnforschung, um die Anwendung und Wirkung der MBSR-Methoden vertieft verstehen und unterrichten zu können
• Zwischenmenschliche Achtsamkeit und das Lehren der Prinzipien und Haltungen einer dialogischen Kommunikation
• Die Leitungskompetenzen für eine Achtsamkeitsgruppe üben, insbesondere die Haltung und die Gesprächsführung des akzeptierenden und empathischen Erforschens aller Erlebensqualitäten
• Umgang mit speziellen Gruppendynamiken und schwierigen Situationen
• Kontraindikationen für die Teilnahme an einer MBSR-Gruppe und die psychologischen Gründe dafür
• Vertiefung und Weiterentwicklung der persönlichen Meditationspraxis der Ausbildungsteilnehmer um die eigene Präsenz, Bewusstheit und mitfühlend akzeptierende Haltung weiter zu entwickeln
• Der Alltag als Achtsamkeitsübung
• Anregungen für die Durchführung eines MBSR-Kurses als Führungskräfte-Coaching
• Anregungen für Achtsamkeitstrainings in Unternehmen, Behörden, im Gesundheitswesen und in sozialen Einrichtungen
• Studium grundlegender Literatur